科学研究表明 女性最佳腰臀比例

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首先计算下女性最佳腰臀比例

用一个卷尺，测量**腰围，然后再测量**臀围(一定要是**最宽的部分)。最后，用**腰围除以**臀围，就得到了**腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。

但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持**的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。

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腰臀比例和健康风险

苹果形体形的人(胃部会承受过多的重力)比梨形体形的人有更大的健康危险(梨形体形的人过多的重力都主要集中在**和**部位)。这是因为体形和潜在的健康风险是有密切联系的。如果腰部的脂肪过多，相应的患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比那些脂肪主要集中在**周围的人要大很多。

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腰臀比例和过度肥胖

虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18.5～25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。

如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。

如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！

但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年**不适用BMI值的测算方法。

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减肥小贴士

设定目标一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健**活的基础。

小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！

关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。

根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心脏病的风险更高。研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心脏病的概率要高一倍。即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。