巧妙丰胸 让**造就“大”梦想

**的自信应该来自于她的坚挺且形状完美，然而如何才能在不同的年龄段都保证自己能做一个坚挺有“料”的女人呢？其实，并不难。 20开始保养给自己增“料”！

20岁开始给自己增料很不幸，众多主观、客观的因素影响着女人的**，不管你天生丽“胸”亦或后天养成，都逃不脱变形、下垂的噩梦，25岁，你意识到面部肌肤的保养，但是从20岁开始，你就得开始保养**胸！否则，你就成为不了一个真正有“料”的女人！

挑选自己合适的内衣一定要自己亲自试穿，是否舒适，是否能呵护你正处在发育期的**，这些细节你要自己做主。无肩带内衣最好尽量少穿，应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑**的重量，支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减！

养成良好的生活及美胸习惯 良好习惯行动坐卧皆关“胸”事。双手自然下垂、两眼平视，抬头、挺胸、收腹、紧臀的正确走路姿势，对于胸型的塑造非常有效；坐着的时候，上身要挺直，腹部内缩，肩部放松，双手自然平放，椅子不能坐太满，约坐1/3-2/3。坐好了，**才能呈现自然美丽的曲线；如果你喜欢趴着睡觉，那你可要检讨一下自己了，你是不是不够爱****呢？改变一下不良的睡眠姿势吧！

加“料”饮食提示：多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，对于这个年龄的女性来说能够让**更丰满挺拔，同时这个年龄身体的消耗量大，所以只要加以运动，不怕发胖的。从目前的情况看来，我们越来越多的选择在30岁左右经历从女人变成**的过程，而这个过程也让**有了天翻地覆地改变。孕期中我们惊喜地发现，**又开始长大，而哺乳却让我们感觉从天堂跌入地狱——**严重下垂，如果不加以注意，甚至可能出现胸型一大一小，**出现严重妊娠纹的情况。

此时，你应该——

（1） 孕前、孕中就要做足给**关怀的按摩 **按摩冷水按摩，促进循环

冷水可以刺激血液流通，使**的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对**进行按摩，多多益善。 挺胸指压 最好的**晨练

选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的**按摩油是关键！从**的正**开始，以手掌包裹**，由内而外、自上而下，以画圆的方式按摩，重复5-6次，换一侧进行。手掌成杯状，将大胸肌旁软软的肉往**拨，由腋下往****推，重复5-6次，换一侧进行。每天早晚这样按摩下来，**皮肤的弹性变好，不会因为生理变化**骤然增大而出现妊娠纹，同时哺乳期**的恢复也会加速。

（2） 选择适当的塑身内衣 塑身内衣哺乳期一定要用好内衣

告别怀孕期，顺利生下小宝宝，进入哺乳期，这时，****刚刚经历了又一次的“发育”过程，更需要好的内衣来保护。况且，哺乳时，宝宝不断地吮吸，使**更易下垂，因此你必须选择适当的**佩带，以控制**下垂的可能性。

正确穿内衣，抢救或避免副乳现象！

腋下有多余赘肉的“副乳”现象一方面是因为长期内衣穿着不正确而造成的结果；另一方面，孕期体重增加，赘肉增加也可能出现，解救“副乳”的方法，就是一定要正确穿着内衣，赘肉都要收进罩杯内，每次上厕所时都应该整理罩杯的位置。日积月累，**的形状就会改善。

塑身内衣，调整胸型加身形

调整胸形塑身内衣的功效你已经无需质疑，不少明星都成为**“试验品”，她们身先士卒地尝试给了你不少经验和教训，你现在要做的只是好好收集信息，找到最适合**那一款而已。

加“料”饮食提示：补充营养，保证气血循环畅通。 40不缩水才是好“料” 40岁不缩水。