九大女星示范美胸全过程

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陈禹涵的美胸秘招：花生炖猪手

据陈瑀涵透露，中学时家人就每周有炖花生猪手汤喝，而且平时自己也经常按摩**，所以才有如此完美诱人的双峰。

专家点评：花生含有丰富的蛋白质及油脂以及多元不饱和脂肪酸，可促进**细胞丰满。猪脚含动物胶，有利于促进女性荷尔蒙分泌。

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巩新亮的美胸秘招：青春无敌

她的美胸是与青春有关的，着诱人的白衬衫，低低的领口下呼之欲出的双乳泛着性感的光芒；深深的**、坚实的**、雪白的质感，让人坚信这是一个有活力的年轻女孩。

专家点评：青春期的女孩子要想**发育得更完美，合理饮食与适当运动两者缺一不可。为促使**发育更充分，女孩们可常吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；维生素B族群也有利于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。当然，为使**更挺拔健美，经常性地进行一些扩胸运动等也是必不可少的。

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白歆惠的美胸秘招：鲜奶丰胸

拥有34C骄人上围的**名模白歆惠，经常以性感的姿态示人，善于保养身材的她，早前去香港工作时，常趁空档到糖水铺品尝姜汁炖鲜奶，“以形补形”！

专家点评：牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。 据科学分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。 常喝牛奶对身体有益，但未有研究指出牛奶与丰胸之间有必然联系。

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阿朵的美胸秘招：每天一次**按摩

具有完美**曲线的阿朵对于美胸也大有心得。她说，每天的**按摩非常重要。在**发育已经定型后，搭配美胸保养品进行每天按摩，对于防止胸型外扩、下垂以及增加坚挺弹性度，都会很有效用。

她还指出，要掌握一些按摩手法，用左手将左边的**向内推挤，右手则是把左边的**向上提拉，另一边**依此类推去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型：然后轮流用双手从**下侧外围往内且向上推抹，可有效防止**下垂松垮。

专家点评：正确的按摩能够对**产生良性刺激，加速血液循环，达到**锻炼及美化的作用，但前提是按摩手法要正确，并且按摩次数不能过多，否则容易造成皮下脂肪的消耗，甚至会使**下垂。

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张柏芝的美胸秘招：怀孕生子

自从柏芝诞下Lucas，人们就惊奇的发现，美人的小胸似乎长大不少，越发性感迷人了。原来怀孕生子不但能享天伦之乐，亦能有丰胸美胸之功效呢！

专家点评：怀孕给女性带来的一系列身体变化本身就包括了**的改变，因为激素的刺激以及乳汁的分泌，自然会使得**增大。然而这种增大并不是永久性的，宝宝断奶后，**就会随着泌乳的停止而逐渐缩小，更危险的是，如果在哺乳时姿势不正确，还易造成**的变形，出现下垂或左右乳大小不一等状况。但是，如果女性在哺乳期能依照医生的指示采用正确的姿势，并同时辅以恰当的按摩和适当的运动，也是有机会让增大的**保持并稳定下来的。

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天心的美胸秘招：酒酿蛋

天心说，罩杯提升依赖的是**常给她做的酒酿蛋。她还表示，自己的完美身段除了遗传自**外，也靠自己后天的保养才能维持，并强调**丰满的人，选择内衣时要特别注意。而天心平时也会将双手向上高举、延伸，一方面可让**不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的紧绷。

专家点评：酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的醣化酵素是天然的荷尔蒙，酒酿还富含活性物质和B族维生素，三者都有利于**发育；蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对**发育更有利。

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**的美胸秘招：饮食加按摩

**说，她是美胸的代言人，她秀胸，也爱胸，她会持续用“面膜”敷**，穿又尖又挺的内衣，吃牛肉和牛筋，让罩杯升级。**来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做**按摩，效果会相当明显。

专家点评：牛肉也是一种优良的高蛋白食品。每百克牛肉中含蛋白质20.1克，含脂肪10.2克，还含有钙7毫克，铁0.9毫克，磷170毫克及维生素B10.07毫克，维生素B20.15毫克，烟酸6毫克和少量的维生素A。牛肉的营养成分易被人体消化吸收，而丰富的蛋白质使得牛肉成为增肌优选食材。而牛筋中胶质含量丰富，常吃有助于增强**弹性。

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钟丽缇的美胸秘招：严格健身训练

钟丽缇尽管生了孩子，可身材仍姣好如初，还是那样曲线动人，尤其是饱满的**，丝毫没有衰老下垂的痕迹，非常坚挺。据说钟丽缇的曼妙身材也是经过了专业健身人士的指导，经过了非常严格的锻炼。

专家点评：女性在生产及哺乳后，如进行正确的运动，能够有效防止**下垂或外扩等。如不少的无氧器械运动，都能很好的对**进行提拉，使得**更提拔丰满。但在进行这样的局部雕塑运动时，应经由专业健身教练指导，以防止运动不当反对娇嫩的**造成伤害。

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钟丽缇的美胸秘招：严格健身训练

钟丽缇尽管生了孩子，可身材仍姣好如初，还是那样曲线动人，尤其是饱满的**，丝毫没有衰老下垂的痕迹，非常坚挺。据说钟丽缇的曼妙身材也是经过了专业健身人士的指导，经过了非常严格的锻炼。

专家点评：女性在生产及哺乳后，如进行正确的运动，能够有效防止**下垂或外扩等。如不少的无氧器械运动，都能很好的对**进行提拉，使得**更提拔丰满。但在进行这样的局部雕塑运动时，应经由专业健身教练指导，以防止运动不当反对娇嫩的**造成伤害。