解读初秋丰胸的五大秘诀

 挺拔的**是许多女人都梦寐以求的，那要怎样才能丰胸呢？下面为您传授五课：

第一课：了解****秘密

女性**的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，二是后天青春期的发育。 先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来**的尺寸。 一般来说，荷尔蒙越多，**就会发育得越大。发育时过小或过大的**其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

**提醒：天生**平平的女性也不必自怨自矣，完美的**绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的**，以求平衡之美。

第二课：**保养

推荐：**保养拍打操——促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形：

1、双手交替着由下往上对**的下侧，外下侧做拍，托的动作；

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红；

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

一周里，最少要有两次对**做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大**罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合**按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三课：运动丰胸

1、夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔**。

2、游泳丰胸

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩**，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

3、按摩丰胸

招数详解：先涂好按摩产品或者滋润露，在**的下部打圈按摩，**上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。

记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让**下垂。

成效分析：相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。

第四课：饮食丰胸

1、青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，**、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

2、酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：**第一**萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加**组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止**变形，维生素E则有助**发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进**海绵体膨胀，也有丰胸功效。

3、酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。**来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性**细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善**血液循环。

第五课：日丰胸小贴士

抓住丰胸佳期

招数详解：在**来的第11、12、13的折3天，或第18、19、20、21、22、23、24的这7天，多做**按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响**丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发**脂肪增厚的最佳丰胸时期。

真正了解并实践这些课程，丰胸也就不再是梦想了！