吃这些食物 让你轻松瘦下来

如果**三餐正常的话就要减少吃零食和少喝饮料，这些都是高糖高热量的，多吃都会发胖，有很多的热带水果的糖分和热量都很高的，例如：香蕉、菠萝，平时要注意一下，吃一些低热量的水果，

爱吃零食是女孩子都会有的习惯，但是一般的零食热量都是挺高的。不能戒了这习惯，那就选择健康的减肥零食吧。推荐坚果类的零食，适量吃，不仅不会变胖，饱腹的情况下，还能帮助减肥哦！

寒性体质要多做有氧运动

每天饭后不要就坐着，起来站一下，散散步。平时多走路，和朋友出去不要只是吃吃喝喝，可以约出去爬爬山，对你减肥瘦身都是有好处的。

建议寒性体质的减肥食物

多吃些温热性的食物，以提高身体的新陈代谢，有利减肥。例如：韭菜、南瓜、姜、豆制品、苹果、葡萄等。寒体加肠胃不好就不 要再吃寒凉性的食物了，否则令体质更差还有碍减肥。建议在减肥间，多饮姜片煮红茶水，温而不燥，提高代谢还能暖胃。