首页 > 减肥
紧实**肌肉
1、把双手放在腋下，沿着**外围作圆形按摩。
2、双手从**下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在**上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实**肌肉，加强支撑力，让您的**越来越挺。
使**不会松垮
1、从**中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从**外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边**，向上微微拉引，但是别捏得太**。
4、每个动作重复8-10次。
刺激**组织
1、以双手手指，圈住整个**周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由**处往下平行按压，一直到**外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激**组织，让**长大。
拉高**曲线
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下**到肺部的肌肉，刺激**，拉高**曲线。
2018-03-23648349
2018-03-23430958
2018-03-05461966
2018-02-28574213
2018-02-261227434
2018-02-08768930
2018-01-27438843
2018-01-26555232
2018-01-193724197