瘦臂运动 与麒麟臂说拜拜

红糖西瓜脆饼

材料：西瓜皮，红糖少许

做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能达到消除胖胖手臂的烦恼，又能当作美味又低负担的甜品，一举两得。

瘦手臂运动：

1.呈俯卧撑姿势，弯曲双手臂肘关节，上身慢慢往下压，尽可能往地板压下去，重复20-30次。

2.双手臂高举头后方，弯曲肘关节，双手慢慢往后压，再恢复原样，重复20-30次。

3.双手臂往前伸直，与肩部同一直线，弯曲肘关节，双手慢慢往后伸，重复20-30次。

4.两手臂伸直，高举头顶，弯曲肘关节，两手臂往下压，直到胸前位置。重复20-30次。

瘦臂加速小建议：

运动前，把减肥产品均匀涂抹在手臂上，然后用保鲜膜裹住手臂，这样做可以加速手臂的出汗，进而能促进多余脂肪的燃烧，让手臂看上去更细致、更紧实。