如何运动丰胸 女性运动丰胸法瑜珈示范

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A、自然托高式

Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

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Step2：吐气，双手**向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

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B、健胸瘦臂式

Step1：双手向前伸开，手掌直立。

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Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

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C、提胸坚挺式

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

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Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。