健康快速减肥食谱 七种减肥食谱带给你

健康快速减肥食谱

健康减肥食谱一

早餐：1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝 午餐：1小碗米饭、1分拌三丝（胡萝卜、海带、青笋）、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖 晚餐：1碗榨菜肉丝面。

健康减肥食谱二

早餐：1个苹果、两片全麦面包、1杯豆浆 午餐：1小碗米饭、1份枸杞烧鲫鱼、1碗生蔬菜蘸酱 晚餐：1块玉米饼或1个小馒头、1分清炒芥蓝、1分肉沫蒸蛋。

健康减肥食谱三

早餐：1杯牛奶、1个苹果、1个花卷 午餐：1小碗米饭、1份香菇炒油菜、1碗豌豆汤、1份芹菜拌鸡丝 晚餐：1碗海带豆腐汤、1份青椒土豆丝。

健康减肥食谱四

早餐：1个包子、1碗花生玉米糊、1碟素菜 午餐：半碗米饭、1份番茄西兰花、1分青椒肉丝、1份腐竹马蹄汤 晚餐：1份西红柿豆芽汤、1份素炒青菜、1份香糟小黄鱼。

健康减肥食谱五

早餐：1个水煮鸡蛋、1碗南瓜小米粥、两片全麦面包 午餐：半碗米饭、1份麻婆豆腐、1份土豆烧牛肉、1份腐竹拌黄瓜、1份胡萝卜甘蔗汤 晚餐：1小碗红薯粥、1份素炒西葫芦、1份菠菜炝海米。

健康减肥食谱六

早餐：1个咸鸭蛋、1碗红薯大米粥 午餐：小半碗米饭、1份青椒甜玉米、1份香菇上海青、1份山药炖排骨 晚餐：1个小馒头、1份山楂二皮汤、1份拌紫包菜。

健康减肥食谱七

早餐：1个煎鸡蛋、1碗木瓜糙米粥、1份什锦泡菜 午餐：半个馒头、1份青笋木耳肉片、1份炒红油菜 晚餐：1碗花生鸡粥、1份素炒芥蓝。