下肢水肿的原因及怎么办 远离苗条**高盐食物

下肢水肿的原因及怎么办，远离苗条**高盐食物

凉面

凉面看起来很清淡，但是做凉面用的材料都添加了小苏打，小苏打含钠量很高，吃一碗凉面就会补充一天摄入钠量的一半多，真的很超标。

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酱料

不管是蘑菇酱还是山茶酱或者沙拉酱都含钠，如果是做炒面或者意大利面的时候，要严格控制量，不然很容易钠摄入超标。

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盐

即使是低钠盐中的钠含量还是很高，喜欢吃重口味的人要注意了，还是吃的清淡一点才有利于减肥和身体健康。

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运动饮料

很多人都喜欢喝运动饮料，认为它能有效补充能量，但是却不知道就钠含量来说，它和番茄汁差不多，完全是高钠饮料，还是少喝为妙。

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零卡果冻

很多标榜低卡的零食其实都有较高的钠含量，所以在买或者吃之前还是要看清楚，要吃低盐低钠的零食。

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**夹心饼干

不要以为不咸的食物就安全了，其实像**夹心饼干这种甜点也会含大量的钠，这是因为这些零食在制作的时候会加入大量的添加剂。