神奇的唱歌式呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

MM们在运用这套神奇唱歌式呼吸法前，要注意放松心情，调整好自己的呼吸，同时掌握练习的时间，在有空余的时间和休息的时间就可以不断地练习，不断地练习就能达到既收腹又丰胸的效果。

既轻松又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

神奇唱歌式呼吸法第一步：

放松心情，自然站立，双脚分开与肩同宽，轻轻的吸气。

既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

神奇唱歌式呼吸法第二步：

用鼻吸气，充分的扩展胸廓，尽量的收缩小腹，注意双肩不要上抬，要充分自然的吸气。

既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

神奇唱歌式呼吸法第三步：

以适中速度吐气，吐气的时候注意小腹部不要膨胀。

既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸

神奇唱歌式呼吸法第四步：

连贯起来这样的呼吸，坚持呼吸30次。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。可以放有节奏适中的音乐来做，音乐但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。

**小贴士：在刚开始使用这种呼吸法时不要加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性的吸入小腹，因此呼吸量应慢慢的加大。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。每天坚持这样呼吸30次，以后再酌情增加。