2011秋天减肥吃什么 七日快速瘦身法轻松甩肉

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编辑点评：在饮食方面要注意几个要点，只吃三餐正餐、每餐只吃七分饱、不吃多油多糖、甜食点心要浅尝、少吃快餐、多吃含有维生素与膳食纤维的食物。

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编辑点评：身材已经处于肥胖的女性也别灰心，只需要在作息与饮食上多加注意的调整，然后制定一个自己能够持续坚持下去的运动计划，肯定能重新找回自信心的。

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编辑点评：多吃一些五谷杂粮，如粳米、小豆、麦、大豆、黄黍**食品。这些食物可以帮助我们的身体加快肠胃蠕动与促进消化，并降低热量的摄入量。

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编辑点评：喜欢吃重口味的女性朋友要适当的调整一下饮食习惯，因为重口味的食物中所添加的调味料多数含有较高的热量。在香味扑鼻的诱惑下，不知不觉的就让自己的身体摄入过多的热量。