瘦人明星丰胸秘籍 做操成健康丰胸的最佳方法

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编辑点评：站好深吸一口气，将双脚紧紧并拢，背部与脊椎也要伸直，并紧收小腹部，**夹紧**，然后双手自然的垂于身体两侧。

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编辑点评：然后缓缓吐气，将身体向下慢慢的蹲下，可以明显的感觉到尾椎在朝下延伸。

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编辑点评：深吸一口气，继续维持半蹲的姿势，将两只手打开与肩膀同等宽度，在胸前停留5个呼吸时间。

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编辑点评：再次深吸一口气，将张开双手慢慢往上方举起，在举过头顶后再将手掌并合，做此动运可以明显感觉脊椎在向上延伸。

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编辑点评：缓缓的吐气，并将右手打开，打开右手的同时转动头部，将神线看向右手的手指尖。身体的下部分则向左扭动停留5个呼吸，然后易边即可。