下半身怎么减肥 9种果蔬快速瘦下半身

下半身怎么减肥 9种果蔬快速瘦下半身

西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

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紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之**及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

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芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

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猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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菠菜

菠菜可以促进血液循环，这样就可以令**心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

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西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

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苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少**的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。