白领瘦身小常识和好习惯 避开减肥小误区和坏习惯

白领瘦身小常识和好习惯 避开减肥小误区和坏习惯

减肥习惯：零食

要是想拒绝自己喜欢的小零食确实是很困难，那么我们可以写在便利贴上面贴在自己能看见的地方，在自己喜欢的美食上打上一个大大的叉，将已经有的零食藏起来，等来了客人在一起分享。

白领瘦身小常识和好习惯 避开减肥小误区和坏习惯

减肥习惯：想象

每当想吃东西的东西，就想象自己已经在吃了，嘴巴做出咀嚼的动作，不仅可以减少吃东西的**，抵抗对美食的诱惑，靠想象来满足自己想吃美食的**，降低对美食的需求。

白领瘦身小常识和好习惯 避开减肥小误区和坏习惯

减肥习惯：叉子

我们要学会用叉子进食，晚餐可以只用叉来吃，并且只吃可以用叉吃的食物，绝对能瘦身，日本也有一种勺子中有个洞的汤匙，这样一直漏，一次就喝不了太多，而且每次都只挖上那么一点点，自己也会变得不耐烦就会放弃食物啦。

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减肥习惯：多动

每天上班的时候，可以促使自己多动，主动帮同事跑腿泡茶，不但可以促进和同事的感情友谊，又能锻炼自己的双腿，一天下来，屁屁挨在凳子上的时间就不多了。那么久不用担心腰腹长肉啦。