夏季养颜减肥瘦身粥 爽口排毒甩脂完美瘦身

夏季养颜减肥瘦身粥 爽口排毒甩脂完美瘦身

减肥粥品：银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时放入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

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减肥粥品：豌豆泥粥

原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

制法：将豌豆洗净，入滚水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆重复翻炒，插手葱花拌匀即成。

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减肥粥品：红绿豆粥

原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将所有质料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

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减肥粥品：赤小豆山楂粥

制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。

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减肥粥品：黄豆粥

制法：黄豆100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖） 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再插手芝麻粉、盐调味即可。