初秋必吃的健康瘦身蔬菜 轻松吃出好身材

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 轻松吃出好身材

韭菜：促进肠道蠕动，通便清脂，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。

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豆浆：可以分解身体内的胆固醇，促进新陈代谢，常饮豆浆可以调节体内的雌性激素，既减肥又对健康有好处。

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辣椒：辣椒中含有大量的维生素C,辣椒素有很强的溶解脂肪效果促进新陈代谢，多食辣椒有益健康，但有肾炎的MM不宜食用辣椒。

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白萝卜：白萝卜属于十字花科萝卜属植物，含有芥子油，能有效的避免脂肪皮下堆积。

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黄瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物**脂肪,每晚可以用黄瓜来代餐，黄瓜又有护肤的功效，减肥的同时又美容。

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绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热，调五脏，美肌肤热量很低，像炎炎夏日凉拌着吃很是爽口。

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 轻松吃出好身材

冬瓜：利尿消肿，夏天气候闷热，会使人心烦气躁，情绪不稳，MM们可以适时的煲一点冬瓜汤，减肥降暑。