秋季怎么有效减肚子上的赘肉 如何快速瘦腰腹变身小腰精

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秋季不比夏季，因为减肥将会更加困难，因为夏季天气炎热，即使不动也会出一身的汗，促进新陈代谢和排毒，但是秋季却不会，秋季干燥的天气不但不会加速新陈代谢，反而还会让脂肪在你身体内停留更长的时间。

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在这个季节，喝茶成为了最好的减肥法，可以去超市里挑选几包花茶，不但可以瘦身还能美容养颜，当然不能遗忘了普洱茶，可普洱的减肥功效虽说厉害，但是也不可以经常喝哦，因为拉肚子会比较严重。

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小编推荐普洱荷叶减肥茶，在饭后半小时后，喝下泡了两轮的普洱荷叶茶是最好的，茶在喝之前，一定要泡上一次，因为会有一些残渣，第一遍不要泡太久，用100度的沸水泡上30秒就可以了，随之第二轮就可以喝了。

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另外在饭后运动也是很重要的，每天吃完饭后，站立半小时，即便你什么都不做也可以，当然最好还是做一些扭腰动作，或是散步，半小时后就可以喝茶了，也可以在这半小时内做一些家务。

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在平时休息的时候不要想着睡觉和休息，而是应该多出去和人接触，多看一些漂亮MM的完美身材，才能激起你想减肥的**。在周末可以约上一群**来家里喝你自制的花茶也是一种享受哦，当然可以配上无糖小点心。