红豆减肥法的功效与作用 让你超有效快速塑身

红豆减肥法的功效与作用 让你超有效快速塑身

红豆减肥法：理念

红豆向来都是女性减肥的圣品，不但可以减肥，还能暖腹活血哦，秋季风高气爽，天气渐渐的凉了下来，这个时候吃红豆是最好的，小编为你推荐几款红豆食谱，帮助你快速减肥。

红豆减肥法的功效与作用 让你超有效快速塑身

红豆减肥法：红豆

红豆富含维生素B1、B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质、钙、钾、镁等，可以促进肠道蠕动，减少肚胀，对便秘等都是非常有效的。

红豆减肥法的功效与作用 让你超有效快速塑身

红豆减肥法：红豆陈皮

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟，然后熄火。用热水将陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，连续吃两个星期即可。

效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

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红豆减肥法：红豆马蹄

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、**煮成马蹄水。然后将红豆沙倒入马蹄水里，红豆和水一起煮成红豆汤，搅拌均匀即可食用。

效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

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红豆减肥法：红豆薏仁

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

效果：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

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红豆减肥法：红豆燕麦

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。