日常怎么简单丰胸法 自然丰胸**的最好方法

日常怎么简单丰胸法 自然丰胸**的最好方法

扁平型

顾名思义，这类**看起来比较扁又平，**高度不够且曲线也不明显，**前突的长度比**底部的圆周半径要小。所以又被称为荷包蛋型。解决方法：平躺着床上或地垫上，双手握着杠铃，将杠铃举起，然后慢慢放下杠铃在**的位置上，重复动作数次。

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圆锥型

这类**高度倒是不低，但是如果从侧面看起来就像是圆锥型，**前突的长度比**底部的圆周半径要大。解决方法：坐在推胸器上，双手握着握着推把，向外推出知道双肘微微屈起。然后回到开始位置，重复动作数次。

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下垂型

这类**从侧面看上去，整个**有点塌，而且**前突的长度比**底部的圆周半径要大。解决方法是要有效预防**下垂，可以做下面的运动：仰卧在上斜30度的斜板上，双手握着哑铃，手心向前，然后慢慢将哑铃推起，在放下哑铃，重复动作数次。

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纺锤型

这类**从侧面看起来有点像个桃子，且**前突的长度等于**基部圆周半径。这种胸型只需要多做丰胸运动让胸肌更加紧实有弹性即可。

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半球型

这类**属于丰满型，从侧面看起来**很饱满，就像一个半球，**前突的长度和**底部的圆周半径相等。这种胸型的MM们平时只要吃一些有利于**保养的食品即可。例如豆类、坚果、花生、芝麻、核桃等食物。