如何减掉手臂多余的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

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动作一：自然抬起右边手臂，然后用左手指腹按压手臂上的肌肉，如图按压这五个红点上，按压数次后换另一只手重复动作，注意在按压的时候，不可太过**。

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动作二：自然抬起左边手臂，然后用右手握住手臂，运用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂内侧周围，按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作三：抬起并弯曲左边手臂，用右手按摩手臂关节，手指按在左手的肘关节上，手掌稍微**顺着手肘处往下按摩至腋下位置，按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作四：如图，抬起并尽量伸直右边手臂，然后抬起左手弯曲左手臂，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部数次后换另一只手重复动作。

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动作五：将两只手掌握成拳状，然后如图两手臂弯曲至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作六：这个动作可以瘦到手臂外侧，如图，用右手指腹按住左边手臂，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作七：这个动作能够加强瘦到手臂外侧，用右手指腹按住左边手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，按摩数次后换另一只手重复动作。

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动作八：先将左边手臂抬起，并向前伸直，然后将右手放在左边肩部以下的背上，用食指、中指及无名指指腹稍作**按摩后肩，按摩数次后换另一只手重复动作。