月瘦13斤大红豆减肥法 快速有效健康瘦身甩脂

月瘦13斤大红豆减肥法 快速有效健康瘦身甩脂

红豆减肥法：理念

红豆减肥法一直很受减肥人士的喜欢，因为红豆相对来说比较容易执行，比一般的减肥法都要简单，也比较容易坚持一些，根据这六款红豆减肥食谱，自己调节搭配，月瘦13斤绝对很容易达到哦。

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红豆减肥法：红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、**煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

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红豆减肥法：红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。

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红豆减肥法：红豆薏米粥

材料：红豆、薏米。

做法：将红豆薏米洗干净放进锅里，然后加入足够的水，用大火烧开，然后熄火。将红豆和薏米在锅里焖半小时。再开火继续烧，等到烧开后再焖半小时。这样就做成红豆薏米粥了。

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红豆减肥法：红豆绿豆山楂

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：将所有材料洗干净，然后放进锅里，倒入1000毫升冷水熬煮，直到红豆和绿豆烂熟即可。

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红豆减肥法：陈皮红豆沙

材料：红豆、陈皮。

做法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

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红豆减肥法：红豆汤

材料：红豆。

做法：先把买来的红豆泡在水里24个小时。再用高压锅或者电饭煲放三至四倍水。煮至刚开时停下。这时明澈的汤汁最具利水后果；爱喝豆沙的人可以再煮至浓稠。

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红豆减肥法：红豆

最后要记住的是，这些红豆食谱是可以减肥的，但是不代表一些含有红豆的零食也是可以帮助减肥的，尤其是一些红豆糖，一定不能吃，除了自己做的，外面买的红豆食品都是含有添加剂的，会让你发胖哦。