秋季减肥最快最健康的枸杞食谱 瘦身效果立竿见影

秋季减肥最快最健康的枸杞食谱 瘦身效果立竿见影

减肥初期枸杞除肿食谱：这一天的食谱适用于因为工作关系，而长期久坐和熬夜等造成体内多余的水分堆积，导致身体浮肿。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥初期能够顺利进行。

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早餐：先用30克的枸杞放入温开水中，泡着喝，然后可以在喝碗薏米粥，和你自己喜欢吃的蔬果。

中餐：米饭正常吃，不要吃过多红肉，大概吃八分饱即可。

晚餐：30克的枸杞泡温水喝，一半碗白米饭、蔬菜汤。

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枸杞不仅能有效帮助减肥，还很适合气血虚的女性食用，能够起到滋阴补肾的作用。吃枸杞的时候要注意，因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

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枸杞大黄减肥食谱：大黄能够有效帮助我们肠胃的蠕动，利用枸杞和大黄，可以在调理肠胃的同时，消除体内多余的油脂，帮助加速燃烧身体脂肪。

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早餐：先喝一杯枸杞泡水，吃早餐前先吃五片大**，然后可以再喝一碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：米饭正常吃，炒黄瓜、不要吃过多红肉，30克枸杞泡水喝。

晚餐：一半碗白米饭、木耳炒鸡蛋，30克枸杞泡水喝。

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这份减肥食谱，让你不用节食也能健康减肥，特别是配合黄瓜和木耳等食物，让减肥效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重。

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枸杞茯苓减肥食谱：这款减肥食谱主要的功能是刺激身体新陈代谢，并且帮助排出体内多余的毒素**，能通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。

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早餐：先喝一杯枸杞泡水，一碗营养健康粥、水煮菠菜。

中餐：两个全麦馒头、一碗茯苓豆腐。

晚餐：半碗水煮面条、小碗魔芋、30克枸杞泡水喝。