最狠最快激瘦减肥法 八大减肥狠招速甩脂

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减肥大狠招：一直时刻提醒自己，晚上九点以后绝对不能吃任何东西，每吃一样东西**赘肉就会多长出一层，最好安排好你最后一餐的时间和食物，好好的搭配一下，晚上也就不容易饿了。

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减肥大狠招：晚上如果要出去聚餐的话，那么最好先给自己喝一杯蛋白质思慕雪，这种饮料可以让你饱一段时间，让你不至于晚餐禁不住诱惑狂吃，这样也就要不会发胖了。

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减肥大狠招：如果你出门的时候会开车的话，那么最好把车停在远一点的地方，增加**运动量，当然如果你不习惯开车出去的话，那就更好了，更能锻炼身体呢。

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减肥大狠招：每个礼拜给自己放一天假，可以让自己吃一些平时想吃的食物，但是还是要注意，绝对不能太过于沉迷其中，虽然说你可以吃一些，但是不代表你可以吃很多哦。

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减肥大狠招：周末也是要坚持运动的，不要觉得到了周末自己就可以放松了，按理来说你会吃的更多，所以**运动也一定要加倍，这样才能保证你能消耗掉多余的赘肉。

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减肥大狠招：吃蔬菜沙拉或是水果沙拉的时候，不要把酱倒在蔬果上，而是放在一边，想吃的话就沾上一点，这样能减少酱的摄入，不会吃的太多。

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减肥大狠招：最好找一个志同道合的伙伴一起来减肥，这样可以互相鼓励也可以互相对比，谁减得最多最快，一直这样的话，你自然而然就养成了习惯，也能更好的坚持。

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减肥大狠招：买一个体重秤，每次称完体重后，用一张便利贴写上日期和体重，每天如此，长久下去你会发现**体重有怎样的起伏，当天吃了什么导致你发胖或是瘦下来。