如何快速瘦手臂 支招告别蝴蝶臂的方法

如何快速瘦手臂 支招告别蝴蝶臂的方法

皮下脂肪不易消除，这种顽固的皮下脂肪必须借由按摩及锻炼肌肉的训练才能减少。纤细匀称的双臂要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。每天花十几分钟为双臂进行按摩，在疏通淋巴组织之余，还可减轻浮肿现象，再配合具有消脂去水功效的纤手产品，效果更佳！下面就带大家看看按摩的具体步骤吧！

如何快速瘦手臂 支招告别蝴蝶臂的方法

步骤一 ：由前臂开始，紧握前臂并用拇指发力，由下而上轻轻按摩，做热身运动。这一步非常重要，主要可以使皮下脂肪软化，以达到后面按摩燃烧脂肪的目的。

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步骤二 ：利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。

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步骤三 ：以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。

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步骤四 ：再沿手臂内侧由上往下，继续以打圈的方式按至手肘位置。

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步骤五 ：在手臂内侧肌肉比较松弛的部位，用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。

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步骤六 ：用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松。整套动作可以每晚做一次，每只手臂各做一次。

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所以说，天下没有丑女人，只有懒女人！只要坚持做运动，就能去掉臂膀的赘肉，使皮肤光洁圆润，手臂修长、无赘肉，拥有美臂不是梦。大家快来试试吧！不过在做这些运动前一定要做暖身操哦，否则会有运动伤害之虞！