《那年冬天》宋慧乔快速减肥法 浪漫唯美恋情从瘦身开始

宋慧乔瘦身法

1、绝不饿肚子，少吃多餐

饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量，所以在减肥时不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸类高热量的食物，还要多摄取一些水果蔬菜，对身体是非常有益处的。

2、大量摄取水分

“喝水会发胖”是真或假，首先水是没有任何脂肪和卡路里的，与发胖绝对没有关系，多喝水可以产生饱腹感，使你摄取食物的量有所减少，反而有减肥的作用，并能令**皮肤水润富有弹性。

3、睡前绝对不可进食

睡前的3－4小时内千万不要进食，如果真要减肥，最好是在6点钟之后便不再摄取任何食物，因为很容易晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感，给身体造成负担，非常易发胖。所以，建议在6点之后最好是不要吃东西。

4、钟爱跑步机减肥

宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，从《那年冬天起风了》中的剧集中就可以看到，宋慧乔所饰演的英儿，在家除了看书就是在跑步机上运动，可见她对这项运动的喜爱程度了。