懒人贫乳MM必看 90后民间偏方丰胸秘籍

90后贫乳**丰胸秘籍

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**的选择是最为重要的，而且时机也要把握的恰当，聪明的女人每过一段时间都会换上几套新的**，这是为了更好的定型，因为内衣穿久了洗多了会慢慢的变小呢，睡觉的时候也不能取下**，当然你可以选择更为轻薄透气而且没有钢丝的，但必须要有集中效果的内衣，不然你白天的辛苦，到了晚上也就白费了。

运动

仰卧起坐的运动是最好的选择，睡觉前和起床前各做一组，每组十五次就好了，另外在睡觉的时候一定要注意，千万不能趴着睡，最好是正面朝上的睡着，如果你长期侧着睡，尤其是往一边侧的时候，你那一边的**就会比另一边要大上一圈哦。

饮食

饮食类的选择要注意，一些蛋白质含量比较高的食物可以多吃哦，但是不包括巧克力等高热量的食物，最好多吃一些猪蹄等食物，另外酸奶和牛奶也是**首选丰胸食物哦，最好每天的早餐都有两个水煮蛋和一杯牛奶，这样对丰胸来说自然是好处多多了。

睡前15分钟丰胸小动作

每天花15分钟按摩**，便可令**线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

1.洗完澡后，涂抹适量**保养品如天然丰胸霜于**上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4.双手虎口置于**两侧，**往前挤压与按压。

5.使用小指腹的侧面，分别在**外侧、下方、内侧反复按压。