快速打造** 教你最快最有效的瘦腿方法

最佳瘦腿时机

一直以来不**生苦苦寻求各种瘦腿的方法，却最终都无疾而终，其实瘦腿的首要条件就是要选对时机。

第一：早上起来一定要喝杯温开水，一夜的睡眠导致体内水分减少，血液的粘稠令流动变慢，还可能因为宿便**下肢血管和淋巴管的关系致使双腿呈现浮肿的状态。因此早上起来喝一杯温水是很有必要，清除宿便、促进血液循环，血液流畅了，浮肿自然会慢慢消失。

第二：饭后简单的运动非常重要，不要一吃完饭就坐在沙发上看电视玩手机，吃完饭以后开始半小时简单的运动比如散步或者做些简单的家务，活动量不大但能慢慢消耗多余的热量，避免脂肪囤积在腿部。

抹瘦腿霜

不要小看瘦腿霜的功效，其实瘦腿霜本身产生不了太大的作用，重要的是抹瘦腿霜的方法。洗完澡以后在抹瘦腿霜的过程中要来回对腿部重要的穴位的加以按摩，不仅能促进血液循环，更能让腿部皮肤变得既光滑又富有弹性。

浴盐按摩

在洗澡的过程中加入具有按摩效果的浴盐，使承受了一天重量的双腿休息片刻，泡上十多分钟，将少量的浴盐抹在腿部皮肤上面，双手轻轻对腿部进行按摩，从下至上慢慢的推拿，直到腿部微微发热。

生姜水按摩

将磨碎的生姜泡水煮沸，然后在沐浴的时候将生姜水倒入洗澡水里面，在洗澡的过程中对腿部进行按摩，生姜不仅能促进血液循环，消除水肿，还能紧实腿部肌肉和**肌肉，对塑造腿部的线条非常有帮助。