超厉害快速瘦小腿肌肉 极致纤腿瘦到意想不到

大多数人都会认为小腿的肌肉肌肉瘦不下来，其实小腿的确是身体中最难的瘦的部分，特别是小腿肌肉发达的女生想瘦小腿简直比登天还难。现在网上最新流传的瘦小腿肌肉的的几个方法，通过小编详细的整理，你便能轻松快速的达到瘦小腿的效果，长期坚持下来瘦腿的效果必定谅你惊喜万分。

瘦小腿方法一：

拍打按摩可以令小腿紧实的肌肉快速得到缓解，顺着小腿淋巴腺用双手密集地拍打，从脚踝自下而上拍打到膝盖处，记住力度适中不要**过度但也不要太轻，否则没有效果，直到拍打到小腿有微微的酸痛感双腿发热为止。

瘦小腿方法二：

科学的饮食不仅可以调理身体，还可以起到瘦身的效果，特别是有些食物还能达到消除腿部浮肿的奇效。钙摄取量不足会导致肌肉痉挛加重腿部的肿胀，含钙量高的菠菜、芹菜等就有补钙的功能。还要多吃含钾量高的食物，比如西瓜、葡萄等，盐分摄取过量导致的腿部水肿，还有红豆、薏米、冬瓜、木瓜都是瘦腿的好东西。

瘦小腿方法三：

不要小看热水泡脚，简单的运动过后如果坚持用热水泡脚，特别是水要漫过小腿让小腿部充分侵泡在热水里，然后放松身心，听听音乐看看书，这样能充分的促进血液循环。