超快速有效香蕉减肥法 懒人减肥必备瘦到你尖叫

很多娱乐圈女明星都是香蕉减肥法的推崇者，香蕉减肥法不仅快速有效并且很多懒人更是把香蕉减肥法当做圣经一样膜拜，因为香蕉减肥法真的是太有效果了！热量不高的香蕉不仅富含膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，并且还可以长时间保持能量，无论是作为早餐或者是运动前的果腹食物都是不二选择。

香蕉减肥法操作流程：

一：香蕉作为早餐

香蕉数量是不限制的，如果有不想吃香蕉的时候也可以适当的用别的的水果代替，一次一种，不过在想吃其他的的食物之前，先要吃香蕉才可以，每隔二十分钟吃一次香蕉。

二：早晨喝水

在用香蕉代替早餐之前记得先喝常温的白开水，喝水是不限量的，白开水除了可以增加饱腹感，还能配合香蕉减肥，这样可以促进排便。

三：六点前吃晚餐

晚餐尽量要在六点前吃哦！，特别是八点以后千万不可以再进食了，还有就是爱吃甜食的女生一定要戒掉甜食哦，特别是晚上吃甜食可是减肥的大敌。

四：不可以熬夜

熬夜会造成新陈代谢率的降低，这可是发胖减肥的天敌。