一周**快速减肥法 有效减10斤不反弹

有没有一种越减越肥的感觉，这是因为方法用错且无法坚持的原因。今天为大家推荐**减肥法，利用一周的时间来帮助自己减掉10斤赘肉哦。要知道**含有大量的维生素C，除了美容外还有促进新陈代谢的作用，比起荷叶和决明子更加的健康。

**醋

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。**耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。**皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。**与醋同样具有减肥效果，这样看来，**醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是**与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

**海带减肥茶

材料：海带100克，**汁100克，冰糖少许。

做法：

1．将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜**汁煮沸；

2．放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

功效：海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，**汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。

**蜂蜜酒

材料：**汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法：将**汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

**水

材料：半粒**，一公升白水。

做法及吃法：

1．一公升的水里加上半粒**原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉；

2．每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

功效：**水可以解渴和减少食欲，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。早晨起来喝一杯**水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。**水长期饮用，具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

**溜鸡片

材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1．将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟；

2．青椒洗净切片；

3．拦腰切开，挤出**汁。把**汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁；

4．锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出；

5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

瑰**饮

材料:玫瑰花，**，蜂蜜。

做法:

1．玫瑰花用水冲一下，沥干水分，**切片；

2．把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放**片焖两分钟即可饮用。

清蒸**鱼

材料：鲈鱼(200克)，**(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1．鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中；

2．**榨汁，用刀刮少许**皮屑备用；

3．葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎；

4．香菜洗净，切成末；

5．将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和**汁，大火蒸8分钟；

6．将蒸好的**鱼撒上**皮屑、香菜末即成。

功效：**的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉**为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，**是对人体非常有益的水果。此外，鱼肉含有丰富的蛋白质，鲈鱼的脂肪含量很低，所以这道菜很适合减肥的人食用。