吃什么水果减肥最快 让你夏季拥有完美9头身

菠菜果沙：

当然除了这些水果之外，还可以自制一些绿色水果沙拉，健康又美味。

材料与分量：绿色蔬菜——菠菜1/4束

水果——香蕉1根、橘子3个、奇异果1个 水1杯

做法：

1、将菠菜洗净后隔掉水分备用。

2、香蕉、橘子和奇异果都去皮，将果肉切成小块。

3、依次将奇异果、橘子、香蕉放到搅拌器的底部，上层放上菠菜，最后加水搅拌即可。