瘦腿秘籍大公开 快速**1个月腿围劲减2cm

肥肉型特征：肉柔软，腿**无明显肌肉感，一般表现在爱吃肉，甜食，零食，不爱运动。

1、运动。不要**的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊**，记得练完一定要拉伸肌肉。 还可以在床上做骑脚踏车的动作。

2、少吃甜食、红肉类。