10分钟怎么样快速瘦全身 减肥操排行榜带你走向完美身材

瘦腿运动A：

两手各握着一个水瓶，眼视前方，弯曲膝盖，身体重心下移，**翘起，两手臂向两侧15度伸直，然后缓缓站立。如此重复动作15-20次。

瘦腿运动B：

眼视前方，两脚打开，两脚与膝盖向外45度角，然后重心下移，使得**与小腿成90度角。两手各握着一个水瓶，置于**前方，可自然向下垂直。