返回
取消

首页 减肥

普拉提

基础瘦身普拉提 塑造秋日迷人曲线

09-13 阅读(19330)
纤体塑形的方式多种多样,但普拉堤经过了时间的考验,这项活动能够有针对性的锻炼肌肉群,帮你塑造体形,普拉堤的动作幅度不大,5类普拉提运动帮你瘦身,重点塑造体形。

5、侧角扭转

双腿打开比一条腿的**更大,然后弯曲前腿90度,扭转上身,用手抵住地面,右手盖住膝盖,两者相抵,帮助身体扭转,左手向上拉伸,与脊柱保持在一条直线上。进行30秒后,进行另一侧。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢