如何快速减肥下半身 六招瘦腿瑜伽效果惊人

第四式：从第一式开始，如图将右腿向前迈出至双手之间，身体尽量的弯下，右边手臂穿过弯曲的膝盖，双手保住右脚踝，注意保持重心平衡，保持动作五秒后用手放松的支撑在地板上，再收回右腿。这个动作能非常有效的塑造**线条。