DIY**水

用一公升的热水泡上半颗**，但是不能太热，80度刚刚好，太烫会杀死**中的营养物质，另外**皮也要去提，为了达到减肥效果要求每天至少喝下三公升的**水，不需要特别节食或禁食，但需要时时补充**水。还要每天坚持15分钟的运动，不必持续，分散时间即可，有助于加快新陈代谢和排汗。