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**辣妈张婷媗教你减肥操 坐着也能瘦下来

09-20 阅读(23393)
台湾爆红美女张婷媗是个拥有年轻面孔S曲线的大美女,看外表你能看出她是42岁的辣妈吗?由张婷媗教你一套减肥操,让忙碌的OL们坐着也能瘦下来。

4、下班回家后

招式一:将腿部曲膝做成跪姿,但膝盖不要碰在地面,手往前拿住小球,可以使用平板类的东西代替,例如书籍之类的,往左右两边进行扭转,重复此动作,可锻炼到腿肚子和腰部。

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