**水快速月甩肉30斤 懒人最佳减肥法

**减肥法

**水可以解渴，减轻吃食的**，再加一天总共15分钟的运动，减肥的效果会非常显著。

**水被称为**醋，具有美容养颜、瘦身的效果。**耐久而易保存，含有丰富的维生素C，也能防止牙龈出血，减少黑斑。适合在饭后喝一小杯，可增加元气，也能窈窕身段，吸收身体中的油脂。但要注意**的酸度很大，空腹喝易伤胃，因此要在吃饭后才能喝一杯，每天不宜喝超1000ML，胃酸过多或是胃溃疡者也不适宜用**水减肥法。

DIY**水

用一公升的热水泡上半颗**，但是不能太热，80度刚刚好，太烫会杀死**中的营养物质，另外**皮也要去提，为了达到减肥效果要求每天至少喝下三公升的**水，不需要特别节食或禁食，但需要时时补充**水。还要每天坚持15分钟的运动，不必持续，分散时间即可，有助于加快新陈代谢和排汗。

**水自制喝法推荐

鲜**水汁

新鲜的**中含有丰富的营养，用手或是器皿将汁水挤出来，与矿泉水混合，再混入适量的糖。鲜**水除了减肥外，还能增加营养素，提升抗氧化的能力，对美白抗衰老也是非常不错的。

鲜**切片

泡在温水或凉水中，新鲜的**皮有减肥、排毒、去火的功效。

干**片

在超市买干**片用热水冲泡，用热水冲泡**片，味道香甜，有减肥功效，且携带方便，适合正餐前后喝饮。