怎么自然瘦身 **水减肥方法

**水能减肥吗？

**水有解渴、抑制食物的功效，加上每天运动15分钟，想不瘦都难。

**水也叫**醋，是种可食的醋，既有减肥效果也能美白养颜。**耐久易保存，含丰富的维生素C，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率。

**水减肥注意事项

**水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，**水也不例外。有很多女性以为**可美白、减肥，便每天大量的喝**水而伤了胃。因此喝**水也要适量，每天不宜超过1000ML。此外，**的PH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用**水。

**中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失，而是残留在牙齿上，可能还会形成全口蛀牙，因此最好是在喝完**水后的半小时内服用正餐。

**水什么时候喝最好

早上空腹喝一杯**水可以清理肠胃，有利于减肥。但并不代表喝**水减肥就不能吃别的东西，要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质，不能单靠摄取**水的营养，这是不够的。

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