全职lady最受捧的厨房瘦身操

边煮汤边减肥

动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。

锻炼部位：**后部和臀大肌。

开顶柜取东西减肥法

厨房家务：开顶柜取东西！　一个小细节，也可以消耗更多的热量。

动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。

锻炼部位：腰背部和下肢。

洗果蔬减肥法

厨房家务：洗果蔬、锅碗！洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和**的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。

动作：洗东西时**收腹，同时做下马步动作，****，保持5秒钟后站起，重复动作。

锻炼部位：减少腰部及**赘肉。

拖地减肥法

厨房家务：拖地！拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部**向左右摆动拖把。

锻炼部位：腰背部和上肢。