排卵期食谱美食 美胸如此简单

**要有营养

“如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否 则根本没有可能。”伊贝丝郭老师解释说，**基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的**也会跟着缩水。

“要健胸，首先要注意营养的补充。”她认为，食疗是丰胸的第一步。每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

丰胸要看时机

如果**发育不好，**缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后，体内代谢下 降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。“其实，就好像中国的中医理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固 本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到最佳的状态。”丰胸最好采用非药物、经典丰胸食谱。丰胸食谱食用时机:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

1.盐水虾

材料：斑节虾16只,盐、酒、姜片3片,味精少许。　

做法：

1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

2.花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进**细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。

**要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的**，让我们来一一“清点”。

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1.心绪：

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以**可能有血性分泌物流出。

.动作：

**很娇气，不能粗暴地对待它们。当**受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

3.饮食：

脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以**比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

4.束身：

过分束身的内衣，简直就是在给自己的**上刑，又勒又挤，久而久之会造成**的血液循环不畅和**性疼痛。

5.风范：

再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患**癌的概率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，患**癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

6.激素：

雌激素的活跃与**纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20~25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现**内有球形肿块。